SWT 48 – BẠN ĐÃ NGỦ “ĐÚNG CÁCH”?

90% người dân không biết cách ngủ như thế nào là tốt! Bạn có biết cách ngủ thế nào để khi thức dậy cảm thấy tràn đầy năng lượng? Tại sao mọi người đều cho rằng phải ngủ 7 hay 8 tiếng một ngày? Chúng ta liệu có đang ngủ quá nhiều?
Tiếp tục đọc

Advertisements

SWT 18 – ĐI NGỦ ĐÚNG CÁCH?

Đi ngủ là dùng bóng đêm để tái tạo năng lượng. Thiếu ngủ dẫn đến giai đoạn tụt năng lượng kéo dài hơn, cản trở bạn hoàn thành công việc.

Để bảo đảm bạn ngủ đủ giấc mỗi đêm, đây là cách cơ bản nhất. Đặt nhắc nhở 1-2 tiếng trước thời điểm bạn lên giường. Chuông reo là Tiếp tục đọc