SWT 18 – ĐI NGỦ ĐÚNG CÁCH?

Đi ngủ là dùng bóng đêm để tái tạo năng lượng. Thiếu ngủ dẫn đến giai đoạn tụt năng lượng kéo dài hơn, cản trở bạn hoàn thành công việc.

Để bảo đảm bạn ngủ đủ giấc mỗi đêm, đây là cách cơ bản nhất. Đặt nhắc nhở 1-2 tiếng trước thời điểm bạn lên giường. Chuông reo là Tiếp tục đọc

Advertisements